7 Waktu Terbaik Minum Air Delapan Gelas Sehari Tanpa Harus Sering Pipis

- Selasa, 12 Oktober 2021 | 15:45 WIB
dr Zaidul Akbar ungkap waktu yang tepat minum air putih. (Pixabay)
dr Zaidul Akbar ungkap waktu yang tepat minum air putih. (Pixabay)

 

BANDUNG, AYOPURWAKARTA.COM -- Minum air putih sangat penting untuk menjaga dehidrasi tubuh. Banyak pakar yang menyarankan untuk minum setidaknya delapan gelas atau setara dengan dua liter sehari. Alih-alih meminum kopi atau susu, ada banyak manfaat yang akan kita dapat jika sering mengonsumsi air putih mineral.

Tapi, tak jarang seseorang selalu malas untuk minum air putih sesuai anjuran. Hal itu disebabkan jika terlalu sering minum, maka aktivitas semakin terganggu karena sering bolak-balik ke pipis kamar kecil.

Baca Juga: Buah-buahan Ternyata Bisa Redakan Sakit Kepala. Buah Apa Saja?

Ada trik yang bisa kamu lakukan agar saat kamu minum delapan gelas sehari, kamu tidak harus bolak-balik pipis ke kamar kecil. Trik itu dibagi menjadi 7 waktu, di antaranya:

  1. Bangun tidur: dua gelas. Bagi umat Muslim, minum setelah salat subuh adalah waktu yang tepat.
  2. Pukul 09.00: satu gelas
  3. Pukul 12.00: satu gelas
  4. Pukul 15.00: satu gelas
  5. Pukul 17.00: satu gelas
  6. Pukul 19.00: satu gelas
  7. Sebelum tidur: satu gelas

Perlu diingat, trik ini akan berhasil jika dilakukan secara teratur. Dengan menjadwalkan kapan kita harus minun, hal itu akan menjadi suatu kebiasaan yang membuat kita tidak akan terlalu sering pipis. (Putri Nur Azharah)

Editor: Dudung Ridwan

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X